2013年04月25日

さよなら下半身太り！！

こんばんは。

もうすっかり遅刻常習犯。KUNIKOです。汗

気を取り直して、今夜は体の疲れをとり、リンパの流れが良くなる、流れ星のポーズです。キラリン

さよなら下半身太り！！

＊両方の足の裏どうしをつけて、体から少し離れたところにおきましょう。
＊鼻から息を吸って骨盤を立て、背筋を伸ばします。
＊吐きながら上体を腰から前へ倒していきましょう。
＊両手を両足の下から通し、倒しきったところで体の力を抜いてリラックス～
＊おへその前で合掌できれば合掌。きつければ手のひらは床につけておきます。

ほら、前から見ると、お星様ーーーー！！！

股関節をやわらか～くして腰痛予防。
腿の付け根にあるリンパを刺激。リンパ、血流をよくして下半身太りを予防。どうぞ皆さんお試しあーーれーーー☆

ナマステ～KUNIKOでした！



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Posted by produce by TIB at 20:29│Comments(2) │Yogi Time KUNIKO(YOGAｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ）
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この記事へのコメント
ナマステ氏

ロングブレスとか呼吸系のアレは痩せるのかな？
（２日しか続かなかった）

楽して痩せる！決定的な何かないかな。
Posted by produce by TIBproduce by TIB at 2013年04月26日 02:08
コメントありがとうございます☆

楽して痩せる…
楽して…
楽…

そもそも痩せるまでの過程を、苦に思わず、楽しむように気持ちをシフトできれば良いのですよねー。

呼吸法、いっぱいあるんです。楽しみながらできるもの、探してみては？

因みに、呼吸法だけで痩せますよー！楽しめば！

痩せるため。ではなく、呼吸を楽しんで下さい‼ 自分の変化を楽しみましょう。

ナマステ☆笑
Posted by KUNIKO at 2013年04月26日 06:27
 
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