2013年05月02日

抜け毛予防に☆ピラミッドのポーズ☆





ドーーーーーーーーン!!

びっくりされるとちょっぴり嬉しいKUNIKOです。

で、このポーズですが、正式なサンスクリット名をプラサリタ・パドタサナと言い、別れのポーズとも言われています。

なぜ抜け毛予防に効果的かと言うと。。。

見ての通り頭に血液がめぐり、更に頭頂部を床につけることで頭のマッサージになるわけなのです。

最初から頭を床につけるのは難しいと思いますので、床に近づけるくらいの意識からはじめてみましょう☆

ではでは~



*大きめに足を開きます。足の甲の内側が、平行になるようにして下さいね!
鼻から息を吸って両手を肩のラインまであげましょう~



<*吐きながら背筋をなるべく伸ばしたまま前屈していきます。





*倒しきったところで首の力を抜いてリラックス~
*戻る時は、両手を肩のラインで伸ばし、息を吸いながらなるべく背筋を伸ばしながら起き上がります。
吐いて両手を下ろしましょう~

☆余裕があれば、足をもう少し開いてもう一度。つければ、冒頭の写真のように頭頂を床につきます☆

と、ここまで読んでくれた方におまけ情報

このポーズには他にもこ~んな効果があります!
☆腿の引き締め
☆お顔のたるみ取り
☆眠気覚まし
☆頭痛の緩和

頭痛は、余計痛くなるのでは??と思われるかもしれませんが、血行をよくすることで痛みが和らぎます。

昔からある応急処置で、てぬぐいではちまきをして、ぎゅーーーーっと力いっぱい結び、少し放置した後ほどくと頭痛が和らぐ。ってのがありますが、これも原理は同じで、急激に頭の血行を上げているのです。

信じるか、信じないかは・・・?

ナマステ~ ☆KUNIKO☆でした 

みなさま素敵なGWを!

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