つくば異業種日替わりブログ

こんばんは☆KUNIKOです

暖かくなってまいりました。
来ましたね、薄着の季節が・・・

着痩せ番長の私は、この季節になると必ず「太った？」と言われます。涙

と、いうわけで。

今夜はお手軽に全身を引き締めていきすよ！！
その名は。。。
棒のポーズ！！
先に効果を発表。やらずにはいられなくなるはず！！

☆二の腕、お腹、お尻、太もも、足首の引き締め！キラ～ン
☆バストアップ！キラキラ～ン

どーですか！今でしょ！！

でわ、いきますよ～



☆肩幅に広げた両手は、肩の真下につきます。
☆ヒザはまっすぐ伸ばし、おしりをキュッとしめましょう。
☆お腹が下がらないように、でもお尻を上げてはいけません！
☆視線は前。肩の力を抜いて鼻で呼吸をゆ～っく～りと。

ダメな例１

ダメな例２

そうです。棒になるのです。

けっこうきます。けっこうキてるな！と思ったら正解。

毎日やれば、夏に間に合う。はず！

ナマステ～☆KUNIKOでした